جلو بازو

با اطمینان عضله جلو بازو یک از زیبا ترین عضلات بدن می باشد و برای ورزشکاران در عمده رشته های ورزشی اهمیت زیادی دارد!
میخواید بدونید چطوری میشه بازوهای بزرگ تر ساخت؟ البته که میخواید , اولین سوالیه که تو ذهن هر کسی که شروع به بدنسازی میکنه به وجود میاد , خب طبیعیه!
آموزش

پشت بازو

عده زیادی از ورزشکاران بر این باورند که جلو بازو اهمیت بیشتری دارد , اما اینجوری نیست! عضلات جلو بازو حدود یک سوم از بازو شما رو تشکیل میدهند!
دو سوم باقی متعلق به پشت بازو هاست , پس اگر بازوی بزگتر دوست دارید به پشت بازو ها اهمیت بیشتری بدید !
آموزش
 
 

شکم

اگر شخصی عضلات برجسته در ناحیه شکم دارد , بدون شک صبر و حوصله زیادی را بابت بدست آوردن این عضلات زیبا صرف کرده!
پشت سر عضلات شش یا هشت تکه زیبایی محو کننده ای وجود دارد!
آموزش

سرشانه

عضله های سرشانه برابر با لجباز ترین عضلات موجود در بدن -_-
سرشانه مجموعه ای از سرسخت ترین عضلات بدن است که غلبه کردن به آنها نیاز به یک ورزشکار تمام عیار دارد.
آموزش
 
 

سینه

به عضله های سینه خود افتخار کنید!
کیفیت و حجم عضله های سینه مساوی با تمرکز روی انجام حرکات است , آرام بگیرید و حرکت ماهیچه ها را حس کنید .
آموزش

سرشانه

عضله های سرشانه برابر با لجباز ترین عضلات موجود در بدن -_-
سرشانه مجموعه ای از سرسخت ترین عضلات بدن است که غلبه کردن به آنها نیاز به یک ورزشکار تمام عیار دارد.
آموزش
 

جلو ران

چرا هنوز هم بعضی ورزشکاران از اهمیت عضلات پا و بخصوص تمرین های مادر نظیر اسکات غافل اند!!!
شاید آن ها نمی دانند که کلید چربی سوزی و عضله سازی هر دو در گرو این عضلات می باشد!<
آموزش
 
preloader