بوسو بال (گنبد تعادلی )

بوسو بال ها که به‌تازگی راه‌شان را به باشگاه‌های ورزشی بازکرده‌اند ، شکل جالبی دارند. نکته مهم این است که ضمن ورزش با این توپ‌ها بیشتر عضلات بدن شما درگیر می‌شود و به این ترتیب می‌توانید روی چربی‌سوزی این ورزش جدید بیشتر حساب کنید. علاوه بر این کسانی که می‌خواهند بدنی انعطاف‌پذیر داشته باشند یا در فکر فرم‌دهی به بدن‌شان هستند هم می‌توانند از مزایای این ورزش بهره‌مند شوند. بوسو بال یک نیمه توپ تعادلی است که یک طرف پایدار (صاف) و یک طرف ناپایدار (گرد) دارد. این توپ را می ‌توان برای تقویت عضلات تنه و توانایی حفظ تعادل به کار برد. هنگامی که روی این توپ می ‌‌روید، بدنتان مدام جابه‌جا می ‌شود و عضلات برای حفظ تعادل منقبض می ‌شوند. به این ترتیب کالری بیشتری می ‌سوزانید و هماهنگی عضلات و توانایی تعادلی ‌تان تقویت می شود. مثلا اگر هنگام انجام تمرین «جهش در جا» یا «بالارفتن از پلکان» یک پایتان روی توپ بوسو باشد، ناپایداریی ای که به این ترتیب ایجاد می ‌شود، باعث خواهد شد عضلات بیشتری در بدنتان به کار بیفتد تا تعادلتان حفظ شود و شدت انجام تمرین افزایش پیدا کند. Bosutrainer که اغلب Bosu Ball (بوسو بال ) نامیده میشود یک شیوه برای تمرینات بدن سازی است که در سال1999 توسط David weck اختراع شد که شامل یک نیم توپ تعادلی لاستیکی است.که یک طرف پایدار صاف و یک طرف ناپایدار  محدب دارد.

نقد و بررسی بوسو بال (گنبد تعادلی )

توپ بوسو بال معرفی شده در این بخش از جنس لاستیک نرم و بسیار با کیفیت است، همچنین دارای تحمل وزن تا 180 کیلو گرم و شرایطی را فراهم کرده تا در زمان ورزش، احساس رضایت بیشتری را تجربه کنید. با استفاده از این بوسو بال می توانید تمریناتی که با انواع رشته های فیتنس قابل اجرا است و یا حرکات و تمرینات استقامتی و تعادلی بی نظیری را انجام دهید در این تمرینات شما می توانید بدوید ، راه بروید و بپرید تمرینات با Bosu باعث مقاومت ایستادگی میان تنه و قدرت عضلات می گردد، این تمرینات را می توانید بصورت ایستاده , نشسته , زانو خم , به پهلو و در موقعیت های مختلف انجام دهید . این تمرینات موجب می شود کمر صاف بوده و مهره های کمر از جای خود خارج نشوند . برای استفاده از Bosu نیاز است شما بتوانید مرکز جاذبه بدن خود را با حرکات دینامیک و تغییر زمینه کار بر رویتوپ Bosu کنترل کرده و تمرینات را بدرستی انجام دهید .