۳۶۹,۰۰۰ تومان
در انبار موجود نمی باشد
مکمل بدنسازی اچ ام بی(HMB) برای اولین بار در اوایل دههی 90 میلادی ، توسط کمپانی EAS وارد بازار شد،HMB یا بتاهیدروکسی بتامتیل بوتیرات (Beta hydroxy beta methyl butyrate)، بخشی از آمینواسید ال-لیوسین (l-Leucine) است ، که از کاهش پروتئین در عضله (تجزیه پروتئین عضلات که بسیار مضر هستند)، جلوگیری میکند، بدن هر فرد به طور متوسط در هر روز ۲ الی ۴ گرم اچ ام بی را از طریق مصرف پروتئینهای موجود در غذا های مختلف میسازد، مکمل HMB معمولا در پروتئین آب پنیر، گلوتامین و کربوهیدراتها وجود دارد، همچنین استعمال آن به همراه سایر مکمل های دیگر مانند کراتین سبب بهبود تاثیر آنها و افزایش سرعت عضلهسازی میشود.
ال-لیوسین یکی از آمینواسیدهای شاخهدار است که مهمترین کاربرد را در نگه داری بافت عضلات پس از تمرینات پرشدت ورزشی و بیماریها بر عهده دارد.
مکمل اچ ام بی، تخریب عضلات و پروتئین را بعد از تمرینات سنگین کاهش داده و موجب ترمیم بیشتر عضلات میشود، این مکمل به بدن پروتئین بیشتری میدهد تا از آن برای افزایش حجم عضلات استفاده کند.
تحقیقات نشان می دهند که مکمل HMB، درصورت استفادهی صحیح ، از پر فایده ترین مکمل های موجود در بازار است، بنا بر این ، میزان تاثیر آن در ورزشکاران مبتدی و حرفه ای متفاوت خواهد بود ، به عنوان مثال ورزشکاران مبتدی طی یک ماه استفاده از مکمل اچ ام بی میتوانند تاثیر آن را در توان عضله های خود ببینند این در حالیست که در افراد حرفهای تر، این مورد به مدت استفاده و مدل تمرینات آنها بستگی دارد.
محققان نشان دادند که مصرف ۳ تا ۴ گرم از مکمل HMB در روز و در طی چند هفته، هیچ گونه عوارضی برای فرد نخواهد داشت، این مکمل در افراد مبتدی و تازه کار تاثیرات مثبتی دارد اما تاثیر آن بر ورزشکاران پیشرفته تر نیاز به تحقیقات گسترده تری دارد، این مورد به این خاطر است که تمرینات افراد ورزشکار به طور طبیعی موجب تجزیهی پروتئین میشود.
مصرف 1.5 تا ۴ گرم مکمل HMB به طور روزانه در مدت ۳ تا ۸ هفته، به توان عضلات و افزایش حجم آنها کمک قابل توجهی میکند، برای بدست آوردن نتیجهی مطلوب ، بهتر است این مکمل را در چهار وعدهی صبح، قبل و بعد از تمرین و قبل از خواب استفاده کنید، توجه داشته باشید که این قرص حتما همراه با مقدار زیادی آب مصرف شود، مصرف این مکمل بعد از وعدههای غذایی یا قبل از تمرین بهتر است زیرا جذب آن آهسته تر میشود و در نتیجه مدت بیشتری در دسترس ماهیچه ها باقی خواهد ماند ، توصیه می شود بیشتر از ۴ گرم از مکمل HMB در طول شبانه روز مصرف نشود.
برند |
---|
نقد و بررسیها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.